自然の中で過ごす。リトリートという考え方。

こんにちは、鍼灸師のかんのです。

東京に暮らして。

突然ですが、私は現在東京都在住です。

生まれたのは神奈川県川崎市。工業地帯ではない側の、自然豊かな環境で育ちました。

東京都内で仕事をするようになり、都内に引っ越し、

自ずと、自然から距離を置く生活を送っていました。

都心に近い場所に住んでいると、自分から進んで自然に触れに行かないと、

１日中自然に触れないことがほとんどです。

空を見上げる時間、木の葉のそよぐ音を聞く時間、

川のせせらぎに耳を澄ませる時間。

そういうものから、長らく離れていました。

満員電車、忙しそうな人々。車の排気ガス。

気付けばスマートフォンに目を落とし、新しい情報を探し続ける。

気付けば、「私、いつ呼吸してたんだっけ」と思う日々を過ごしていました。

呼吸は浅く、背筋は丸まり、更に呼吸がしづらくなる。

気付けば太陽の光を浴びていない。

星空を見上げる、ということを何年もしていない気がする。

野鳥の声を聞いたのはいつだったか。

やるべきことに追われ、心身ともに消耗しきり、気付けば一日が終わっている。

頭が休まらずに眠れない。スッキリしない。寝ても寝た気がしない。

身体も心も常に緊張状態。

私と同じように、そんな感覚を持っている方も、多いのではないでしょうか。

リトリートという考え方。

そこで最近、少しずつ注目されているのが「リトリート」という考え方です。

リトリートとは、「退く」「離れる」という意味の言葉。

日常の環境から一度距離をとり、自分自身に戻る時間を持つことを指します。

旅行のようにどこかへ出かけることもありますが、

目的は動き回って楽しむことよりも、静かに自分と向き合い、整えること。

身体や心、そして感覚をリセットするための時間です。

リトリートには自然に囲まれた環境がとても良い。

私たちは元来、自然のリズムの中で生きてきました。

朝日で目が覚め、日が沈むと共に身体も休む方向へ向かう。

自然の中で風や音、光や香りを感じながら過ごすと、

こわばった精神がゆるみ、自然と身体の力も抜けていきます。

私は自然の中にいると、何かに追われる感覚がすっと抜けていく感覚があります。

ぐるぐる思考でいっぱいだった頭が静かになり、

代わりに本来の自分の感覚が戻ってきます。

睡眠を削ってまで何かを頑張ったり、精神をすり減らして自分をごまかしたり、

ということができなくなるのです。

夫の実家、千葉県茂原市について。

はじめて夫の実家に行ったとき、不思議と懐かしさを感じました。

東京駅から乗り換えなしで1時間強、

そこに広がるのは田園風景。ゆったりと流れる時間。

そこでゆっくりと過ごすと、元気が戻ってくる感覚がありました。

当時の私はストレスで咳が止まらなく止まらなくなっていたのですが、

茂原にいた数日の間は呼吸が深くなり、咳が止まっていました。

夫との出会いのお陰で、

千葉県茂原市は、私にとって大切な場所のひとつとなりました。

都会のような賑やかさはありませんが、

その分、空が広く、自然に囲まれ、時間がゆっくりと流れています。

特別なことをしなくても、ただそこにいるだけで、リラックスできる。

この土地に何回も足を運ぶうちに、

「整える」時に大切なのは何かを足すことではなく、

余分なものを手放していくことなのだ、と感じるようになりました。

リトリートと東洋医学の関係性。

この感覚は、東洋医学の考え方とも深くつながっています。

東洋医学では、人間の身体と自然は切り離されたものではなく、

常に自然の影響を受けるとされています。

季節や気候、生活環境の変化は、

身体の中の気・血・水の巡りにも影響を与えます。

だからこそ、「どんな環境で過ごすか」は、

健やかな暮らしとは切り離せない、とても大切な要素です。

自然の中で過ごす時間は、気・血・水の流れを良くし、

人間本来の力を呼び戻してくれます。

リトリートという考え方は、東洋医学の視点から見ても、

とても自然で理にかなったものなのです。

日常の中に、小さなリトリートをつくる。

とはいえ、毎日自然の中に行くことは難しいという方も多いと思います。

だからこそ大切なのは、「日常の中に小さなリトリートをつくること」です。

例えば、ほんの数分スマートフォンから離れてみる。

ゆっくりと深呼吸をする。

緑のある場所を少し歩いてみる。

湯船に浸かって、身体の感覚に意識を向けてみる。

それだけでも、少しずつ緊張がゆるみ、自分のリズムが戻ってきます。

私が届けたいと思っているのも、そんな「小さなリトリート空間」です。

鍼灸、指圧を通して身体を整えることはもちろんですが、

それと同時に、心身がゆるむような時間を過ごしていただけたらと思っています。

都会の喧騒から離れて、非日常（リトリート）の体験を。

忙しい日々の中で、ほんの少し立ち止まること。

何かを足すのではなく、少しだけ手放してみること。

それだけで、私たちはもう一度、自分の感覚を取り戻すことができます。

日常の中に、ほんの少しの非日常を。

そんなリトリート空間を、作りたいと思います。